Formation


Prévention et régulation des conflits


Public : tout public souhaitant s’approprier des techniques pour prévenir et réguler les conflits.

Pré-requis : aucun pré-requis n’est nécessaire.
Durée : deux journées minimum et non consécutives.

 

Compétences visées 

- Comprendre et analyser le conflit.
- Comprendre les émotions pour pouvoir mieux les exprimer.
- Susciter la coopération par une meilleure communication.
- Prévenir, réguler et sortir d'un conflit.
- Aborder avec efficacité l'après conflit, retrouver la confiance et l’estime de soi.

 

Objectifs

- Développer les compétences relationnelles au sein du service et avec le public.
- Contribuer à la prévention des risques psycho-sociaux.
- Contribuer à la qualité de vie au travail.

 

Programme

  • Comprendre la naissance et le fonctionnement d’un conflit :
- qu’est-ce qu’un conflit et comment se manifeste-t-il ? (manifestations corporelles visibles et invisibles, expression verbale...).
- repérer les attitudes et réactions génératrices de conflits.
- assimiler les différentes phases d’un conflit.
- repérer les différentes réactions face au conflit.
  • Comprendre les émotions, savoir les accueillir pour mieux les réguler :
- distinguer les émotions des sensations et sentiments.
- comprendre le fonctionnement des émotions grâce aux neurosciences.
- relier les émotions aux sensations corporelles pour pouvoir mieux les accueillir.
- exercices de respiration et de relaxation pour gérer son stress et se ressourcer.
- trouver le besoin qui se cache derrière l’émotion (pyramide de Maslow).
- faire le lien entre émotions et communication bienveillante.
  • Découvrir les différents types d’écoute et de communication :
- appréhender les enjeux d'une écoute de qualité dans un cadre professionnel.
- identifier les causes de surdité dans un échange.
- faire le point sur les différents modes de communication verbale et non verbale.
- découvrir et expérimenter l’écoute active (Carl Rogers).
- découvrir et expérimenter l’écoute empathique (ou silencieuse).
  • Expérimenter la communication bienveillante :
- apprendre à se centrer, à se concentrer se mettre dans une posture d’échange.
- faire la différence entre observation et jugement.
- s’adapter à son interlocuteur, adulte ou enfant: comment et pourquoi?

 

Notre pédagogie

Convaincues que la prise de conscience et l’apprentissage se font avant tout par l’expérience, nos interventions se basent sur l’interactivité. Nous utilisons des outils comme les jeux coopératifs, les mises en situation, le théâtre forum et les jeux de rôle...

Nous favorisons également l’approche corporelle pour une plus grande authenticité dans les prises de consciences et les partages. Ainsi, nous amenons régulièrement les participants à “revenir dans leur corps” par des exercices de relaxation, des auto-massages, du Taï ji quan (...) pour leur permettre d’être plus à l’écoute de leurs sensations, et donc de leurs émotions.

Les participants sont invités à développer des projets entre chaque module de formation à partir des connaissances acquises.

En complément, des supports théoriques et écrits sont donnés aux stagiaires.

Enfin, les journées sont ponctuées par des temps d'échange et partage d’expérience sous forme de cercles de parole.

 

Tarif : sur devis.

 

Massages d'accompagnement au bien-être

Les massages enseignés n’ont aucun but thérapeutique et ne s’apparentent à aucune pratique médicale.

Public : tout personne souhaitant développer une pratique d’accompagnement au bien-être par le massage.

Pré-requis : aucun pré-requis n’est nécessaire.

Durée : 14 jours par modules de 2 à 3 jours consécutifs. Les modules sont construits de manière complémentaire et constituent un parcours de formation complet. Toutefois, ils peuvent être suivis "à la carte".

Programme

 

Module massage harmonisant à l’huile (3 jours)
Enveloppement et fluidité sont les maîtres mots de cette technique de massage. De lents mouvements d'harmonisation associés à des gestes plus précis sur certaines parties du corps permettent de créer détente et confiance, tout en agissant sur les zones de tension et leurs interrelations.
Cette technique peut se pratiquer au sol ou sur une table de massage.

Module Shiatsu zen (3 jours)
Le shiatsu puise ses origines dans la médecine énergétique chinoise et utilise les méridiens du corps comme points de massage. Sans but thérapeutique, cette technique de massage utilise le souffle, source d'énergie du masseur et du massé, et permet de redynamiser le corps grâce à des pressions et étirements le long des méridiens.
Cette technique se pratique au sol, sur un massé habillé.

Relaxation coréenne (3 jours)
La relaxation coréenne est une technique visant à obtenir une détente profonde du corps. Par des mobilisations passives des articulations, des étirements musculaires progressifs et des légères vibrations, le praticien dénoue progressivement les tensions qui se sont installées dans le corps.
L'objectif est de permettre un lâcher prise le plus complet.
Cette technique se pratique uniquement au sol et le massé reste habillé. Il peut être allongé ou assis.

Massage assis (2 jours)
Le massage assis permet d'apporter de la détente et du bien-être en peu de temps, grâce à l'association de différents types de touchers. Le massé, qui reste bien entendu habillé, est assis sur une chaise ergonomique qui lui permet de se relâcher complètement.

Complémentarité des techniques pour une approche globale (2 jours)
Deux jours pour affiner sa pratique et proposer un massage personnalisé inspiré des différentes techniques.
Temps d’évaluation.

Notre pédagogie

 

Les journées de formation commencent toujours par une "mise dans le corps", une préparation au massage par de l’éveil corporel : auto-massages, (Do-In), Taï ji quan, yoga, étirements...
Vous expérimenterez les quatre techniques de manière progressive, à travers l’expérience du donner et du recevoir et toujours dans le respect de ce qui est possible pour vous et pour l'autre.

Les journées de formation comportent aussi des sensibilisations au toucher énergétique, aux polarités, à la méditation et à l’écoute silencieuse.
Elles seront ponctuées de cercles de partage et retours sur expérience en binôme et en grand groupe.

Vous bénéficierez enfin d'un suivi personnalisé (entretiens individuels possibles, fiches d'autoévaluation...)

Tarifs


Modules de trois jours : 300 euros. 
Modules de deux jours : 200 euros.
Formation complète : 1400 euros.

 

Lieu et dates


À venir.